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Der gesunde, erholsame Schlaf

ist die Basis, um den Alltag kraftvoll meistern zu können und auch
Phasen hoher Anforderung gerecht zu werden. Besonders Menschen
mit Perfektionsdrang gelingt es kaum, vom Alltag abzuschalten und
das Gedankenkarussel zu stoppen.
Schlaflosigkeit, das Gefühl der Überforderung, Gereiztheit bis zum
Burn-out-Syndrom können die Folge sein.
Entspannungsmethoden wie Autogenes Training oder Progressive
Muskelentspannung sind hilfreiche Methoden und führen auch zum
Erfolg. Jedoch stellt sich in vielen Fällen heraus, dass das Üben unter
Anleitung noch gelingt, allein jedoch der Kopf nicht zur Ruhe kommt.
Schlafhygiene, Schlafrituale müssen oft erst erlernt werden.

Nutzen Sie das 3-Phasenkonzept, das zunächst mit wohltuenden
passiven Methoden eine nachhaltige
Tiefenentspannung herstellt,
bevor die Anleitung zu Entspannungstechniken erfolgt:

1. 75-minütige Shiatsu-Anwendung zur Tiefenentspannung, Erholung
    und Regeneration
2. 90 Min. Japanisches Heilströmen in Verbindung mit beruhigenden
    Atemtechniken
3. 75 Min. Atem- und Achtsamkeitsübungen und wahlweise Autogenes
    Training oder Progressive Muskelentspannung

Gebühr für 3 Termine: € 280 incl. 19% MwSt.
Danach wird wahlweise ein Kurs AT oder PME in der Gruppe oder im
Einzelunterricht empfohlen.

Dieses Konzept hat sich in der Praxis bewährt. Es führt nicht nur zu dem
Gefühl, wieder selbstverständlichen gut zu schlafen
, sondern auch zu
einem bewussten Genießen
von Entspannung und Erholung. Die Ressourcen
werden gestärkt, ein gesunder Abstand zu den Stressoren des Alltags ist
wieder möglich.

Information und Anmeldung: alpha-balance@web.de
0221 323 313 | 0171 7454157

   Christina Thomas | Zertifizierte Kursleiterin für Autogenes Training | Kurfürstenstr. 6 | 50678 Köln |Tel. 0221 323 313 | mobil: 0171 7454157